准备好赖盖特:技能

在大学里取得成功, 重要的是要考虑你的动力是什么，以及你未来想要达到什么位置.

梦想和目标之间有很大的区别. 梦是你想象发生的事情. 目标是你为之采取行动的东西.

纯粹的幻想和白日梦

列出你有一天想成为或做的事情, 但你从来没有谈论过——那些从来没有用语言表达过的事情, 它们只存在于你的脑海中.

白日梦和对话

在这里列出你有一天想成为的人或想做的事, 你和朋友谈论过的事情——你承认了它们，并开始探索和讨论它们.

目标

在这里列出你想做的事情, 你已经采取行动的事情(比如做一些在线研究或做志愿者等). 行动是什么? 你什么时候拍的? 遇到困难的时候你会怎么做?

完成活动1的动作现在试着想想如何把你的白日梦变成目标，以及如何确保你能实现它们.

试着养成积极的习惯并坚持下去是非常重要的.

科学家发现养成积极的习惯是基于3r:

• 提醒-你需要一个启动行为的触发器
• 惯例——这是行为本身.g. 为了一个重要的评估而复习
• 奖励-你得到的积极的感觉

在你开始上大学之前，每周试着用3r来培养一个积极的习惯. 这可能与任何事情有关, 例如, 你可以每天早上做冥想或锻炼，或者它可以帮助你实现你在前一个活动中确定的目标之一(比如在当地养老院做志愿者, 或者做 未来的学习 课程，为参加 扩展项目资格.

新习惯——十分钟规则

• 我们都会给自己设置障碍，阻止自己完成任务或养成我们可能担心或感到压力的积极习惯, 但这只会增加压力.
• 你可能会发现，与其做一些困难的事情，不如这样做, 你做一些简单的事情, 让自己感觉好点.

每天(从现在开始)我们希望你使用十分钟规则.

1. 告诉自己每天花十分钟养成一个新习惯(比如锻炼)或做一项困难的任务(比如练习数学), 或者学习一些新的法语词汇)
2. 决定好这十分钟要做什么
3. 开始

你可以在十分钟后停下来，但通常情况是，一旦你开始了，你就想继续下去.

• 数以百万计的人每天开车上班. 他们在路上看到的第一件事是汽车的仪表盘，回家时看到的最后一件事也是仪表盘.
• 我们每个人都生活在一个由人和思想组成的心理仪表盘中.
• 研究表明，人们即使得到一个积极的榜样的短暂提醒, 看看他们的仪表盘, 大大提高了动力水平.

创建自己的仪表盘-帮助保持专注

提醒自己之前想过的梦想和目标是什么.

现在, 让我们创建你自己的仪表盘——在这节虚拟课的最后10分钟里，我们希望你考虑一下你的仪表盘上应该有什么, 帮助你实现目标，保持专注. 有些事情可能是:

• 引用-圣雄甘地是一个很好的起点(为e.g. 他说:“活得好像你明天就会死去一样. 学习，就像你会永远活着一样.’)
• 你想要达到的目标(你想上的大学)的图片或打印件, 你想要达到的成绩)
• 激励你努力工作并取得成功的人

试着看看一些谷歌愿景板或Pinterest，从其他人使用的东西中寻找灵感.

学生能学到的最重要的技能，就是了解他们是如何学习的. 考虑以下场景:

你们中的大多数人将在大学期间开始学习开车.

在想象的情况下, DVLA宣布，所有新司机现在都必须会换轮胎，除非他们能换轮胎，否则不允许持有驾照. 他们的新执照会被吊销，如果, 当估价师在6周或更长的时间内来到他们的房子, 他们不会换轮胎. 目前你不知道如何换轮胎，你对如何学习毫无信心.

你怎么学换漏气的轮胎?

需要考虑的要点

• 你如何学习正确的方法?
• 你如何检查你是否应用了正确的方法?
• 你如何得到反馈?

你能根据你写下的方法创建一个模型吗?

你需要做的一些关键事情是什么, 这将帮助你有效地学习如何换轮胎?

现在想想你想学的新东西. 这可以是任何东西，例如, 一门新语言, 一两个新食谱, 你吉他上的一些新曲子. 你能把你创建的模型应用到这个问题上吗?

下面是一个非常有用的学习模式. 你能把这一点应用到你在禁闭期间可能学到的一些新东西上吗?

如何修改- LAPA

1. 学习
2. 评估你是否理解了内容——获得反馈
3. 有目的和灵活的练习
4. 评估你的实践——获得反馈